中醫調氣血4個藥膳 助你有個好身體

       夏天已經悄悄過去，秋天已經慢慢到來。在這個夏秋交替的時期，也是人們抵抗力相對較弱的時節。
       由于氣候干燥、冷暖多變，極易發生疾病和舊病發作，所以古人稱秋季為“多事之秋”。力差的人容易患上感冒，而原來就有消化道潰瘍、支氣管炎、哮喘等慢性疾病者，也容易誘發或加重病情。
       此外，由于天氣轉涼，血管一下子受到冷空氣刺激，容易發生血管痙攣，使管腔變窄，血流量進一步減少，誘發冠心病、中風等心腦血管疾病，氣血不足者尤為嚴重，九五裹養，助您有個好身體。

       如果身體氣血不足，會有什么癥狀？身體會出現什么異常反應嗎？怎么判斷自己氣血好還是不好呢？
       氣血不足，身體會有這些表現
       氣血不足，即中醫學中的氣虛和血虛。氣血不足會導致臟腑功能的減退，引起早衰。氣血虧虛則會形體失養，以神疲乏力、氣短懶言、面色淡白或萎黃、頭暈目眩、唇甲色淡、心悸失眠、舌淡脈弱等為常見證候。
       通俗地講，判斷自己氣血好不好，可根據以下癥狀進行對照。
       氣血好的人，皮膚富有彈性，有光澤，白里透紅；氣血不足者則皮膚粗糙，臉色蒼白黯淡，易長斑。
       氣血好的人，頭發烏黑濃密，發絲柔順；氣血不足者則頭發枯黃、頭發掉得多、多白發。
       氣血好的人，一年四季手腳溫暖；氣血不足者常常手腳冰涼，手心多汗。
       氣血好的人，入睡快、睡得沉，往往能一覺到天亮；氣血不足者入睡困難、多夢易醒。

       中醫上認為，人體健康的標準是氣血充足。只有把氣血養好，氣血充足了，血液循環才會好，新陳代謝快，整個身體狀況才會好，才能保持年輕、健康的狀態。
       而倘若長期氣血不足，則臟腑功能衰退，抗病能力差，甚至可能會誘發癌癥等諸多重大疾病。
       秋季是補足氣血好時機
       中醫養生講究天人合一。天涼了，起風了，葉落了，物燥了，人的身體感受隨之變化，健康調養也要順時而為。四季輪轉，春生、夏長、秋收、冬藏。自然界“收”與“藏”之時，正是人們補足氣血的好時機。

       補氣養血食譜
       1、養顏花茶
       七味中藥：玫瑰花、紅巧梅、冰糖、山楂、金盞菊、紅棗、勿忘我，將其一并放入杯中，緩緩注入熱水即成。
       功效：此理氣活血、行氣祛瘀之“通”，又有益氣補血之“補”，能讓氣血活起來，其還能夠調補五臟，使五臟安和，從而榮養形體官竅。

       2、淮山健脾養血粥
       淮山、枸杞子各30克、生姜2片，煮粥，調入乳酪，適量食用，每周2~3次。
       功效：可健養脾胃，補養氣血，增強體力。

       3、當歸生姜羊肉湯
       當歸10克、生姜五片，羊肉適量，煎湯服用。
       功效：溫補氣血，女性經后、產后均可服用。

       4、燉二膠湯
       阿膠、鹿膠各10克，姜2片，瘦豬肉適量，隔水燉一小時，調味飲用。
       功效：能溫補脾腎，營養氣血。